CRKラジオ関西

  • radiko.jp いますぐラジオ関西を聴く

谷五郎のこころにきくラジオ

  • 総合

    2017-03-27 ひとりでも仙人体操

    タイに昔から伝わる健康法、ルーシーダットンを体験しましょう!

    花隈にあるさくら美和ルーシーさくらこさん登場です。

    最近、スマホの見過ぎなどによる若い世代の肩こりが

    問題になっているということで今日は・・・

    「正しい頭の位置を知るポーズ」を教えていただきました!

     

    頭の位置、姿勢を正すことで頭の重さ分、

    肩への負担が減って肩こり解消になります!

    両耳の穴から指をまっすぐ、頂点にあるのが

    「百会のツボ」

    お尻の穴から2cmくらい手前にあるのが五郎も喜ぶ!

    「会陰のツボ」

    で、このふたつのツボが一直線になる姿勢が正しい姿勢です。

    (壁に背中と頭をピシッとつけた姿勢です)