「ピラティス」はボディライン改善が期待できるフィットネスだという。20世紀初頭から提案されていたのだが、近年になって急激に再評価されているらしい。実際に体験取材してみると、ストレッチしながら姿勢を改善するエクササイズで、終わったあとは気分爽快になった。
ピラティスは、肩こり・腰痛・膝の痛み・目の疲れ・ストレス全般などが改善するとされ、運動機能の向上やボディメイクの支えになるそうだ。運動が久しぶり、身体を動かすのが苦手、体力がないと心配している人でも、安心して手軽に始めることができると聞き、取材へ向かった。
ピラティススタジオ『PILATES DE CORAZ’O N（ピラティス デ コラソン）』は神戸のトアロードにある。20世紀初め、ドイツのジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドがピラティス。ベッドを分解し、寝そべる部分とスプリングを分けて、横になりながらスプリングを利用してエクササイズをしたことが始まりとされている。
ヨガや筋トレのようにマットの上でストレッチする簡単なものから、スプリングを取り付けた専用器具で身体に負荷をかけながら行う大掛かりなものまで非常に幅広いのが特徴だ。
『PILATES DE CORAZ’O N』では、マンツーマンまたはふたりで指導を受けるなどの少人数レッスンとして、インストラクターが個人に最もあったメニューをつくりきめ細やかにエクササイズを構成する。大人数の目の前で運動することが苦手な人にもおすすめだ。料金はメニューによるが60分で3,000円から。完全予約制で自分の都合に合わせて日程を調整することができる。
代謝や免疫力が上がって体幹が鍛えられると姿勢が美しくなるという。姿勢が良くなると気持ちがすっきりするだけでなく、内臓の配置が整う。健康の好循環につながりそうだ。
PILATES DE CORAZ’O N（ピラティス デ コラソン）
住所 神戸市中央区5下山手通2-5-5三晶ビル301
営業時間 （月曜～金曜）9:00～19:30（土・日・祝は、要望に合わせて調整）
公式サイト
https://minakokuroda.com/
公式Instagram @minako_kuroda
https://www.instagram.com/minako_kuroda/
料金
・パーソナルピラティス（1名）
60分 → 9,000円(税込)
・セミプライベートピラティス（2名）
60分 → 5,500円(税込)
・グループマットピラティス（2名～）
60分 → 3,000円(税込)
※入会金無料・完全予約制
