寒露から霜降にかけては昼夜の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期。温かい飲み物や根菜のスープを取り入れ、冷えを防ぐことが大切です。
また、夜空を見上げて季節を感じることは忙しい日常のなかで心を整えるひとつの方法なのではないでしょうか。
二十四節気を意識すると、自然の変化に合わせて暮らしのリズムを整えることができます。無理に季節に“追いつく”のではなく、自然の歩みに“寄り添う”──それが古くから伝わる、日本らしい季節の知恵なのです。
（取材・文＝洲崎春花）
※ラジオ関西「谷五郎の笑って暮らそう」より
