サウナで「ととのう」と体はどんな状態になる？　“3つの効果”やおすすめの入り方など有識者が解説

2026/03/02

3月7日（土）は「サウナの日」ということを知っていますか？　近年のサウナブームにより様々な施設やグッズが登場し、何より“サウナ用語”を耳にする機会が増えました。特に「ととのう」という言葉はよく聞きますが、実際、体の中で何が起きているのでしょうか。日本サウナメディア協会理事の加藤景さんに取材しました。

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