2022年12月19日(月) 15時00分
股関節周りのエクササイズ
12月17日の「健コー!エクササイズ」では股関節周りのエクササイズをご紹介しました。
まずは、座ったままで出来るエクササイズです。
続いて、横になって骨盤を動かすエクササイズです。
無理のない範囲でやってみてくださいね！
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