思考が整理できないときには、「書く瞑想（ジャーナリング）」も有効だそうで、「自分の思いや不安を書くことで、ストレスは軽減されます。さらに、感謝や良かったことを書き添えると脳内で快感物質が分泌され、メンタルも落ち着いていくんです」と説明しました。
※ラジオ関西『明日への扉〜いのちのラジオ＋〜』2025年11月9日放送回より
◆『明日への扉〜いのちのラジオ＋〜』（パーソナリティ：川嶋あい）◆
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株式会社マインドフルネス代表の関根朝之さんがゲストです！マインドフルネスとは今、目の前にある事に集中する事。「心の病には睡眠改善→健康な心身へ」をモットーに、独自のメソッドで睡眠改善、メンタルの安定に大きな成果を出されています。学校や会社等でも学べればすごくいいと思いました！ pic.twitter.com/R0stXAo7MA
— 明日への扉〜いのちのラジオ＋〜 (@asu_heno_tobira) November 6, 2025
