――次は「運動」ですね。
【商品検査センター】運動についての項目は2つです。
（1）以前に比べて歩く速さが遅くなってきましたか？
（2）ペットボトルのふたを開けるのが大変ですか？
歩行速度が遅くなったり、握力が弱くなったりするのは、フレイルのサイン。定期的な運動習慣で筋力を保つようにしたいですね。
――ラジオ体操もすごくいい運動になりますし、ウォーキングなどもよさそうです。最後は「社会参加」ですね。
【商品検査センター】「社会参加」の項目は1つです。
（1）外出しない日が1週間以上続くことがありますか？
65歳以上の方の約5パーセントが1週間以上外出しないと答えていました。コロナ禍などで外出が難しい場合でも、家族や友人と電話で話すなど、人とのつながりを大切にしたいですね。
※ラジオ関西『三上公也の朝は恋人』内「コープスコープ はかるたいせつ」2023年2月28日放送回より
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【兵庫県「シニアはメタボよりフレイル対策」】
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【商品検査センター広報誌『Hakaru』】
