2017-03-27 ひとりでも仙人体操

総合

タイに昔から伝わる健康法、ルーシーダットンを体験しましょう！

花隈にある「さくら美和」のルーシーさくらこさん登場です。

最近、スマホの見過ぎなどによる若い世代の肩こりが

問題になっているということで今日は・・・

「正しい頭の位置を知るポーズ」を教えていただきました！

頭の位置、姿勢を正すことで頭の重さ分、

肩への負担が減って肩こり解消になります！

両耳の穴から指をまっすぐ、頂点にあるのが

「百会のツボ」

お尻の穴から2cmくらい手前にあるのが五郎も喜ぶ！

「会陰のツボ」

で、このふたつのツボが一直線になる姿勢が正しい姿勢です。

（壁に背中と頭をピシッとつけた姿勢です）