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谷五郎のこころにきくラジオ

  • 2017年6月26日(月) 13時19分 ひとりでも仙人体操!

    ひとりでも仙人体操!

    今月も花隈にある「さくら美和」ルーシーさくらこさんにお越しいただきました!

    先日、広島県に行ってきたようで・・・エヴァンゲリオンの新幹線に乗った!とのこと・・・

    ということで、今日のポーズは・・・

    「狭いところでもできるポーズ」

    腰を伸ばすストレッチ

    椅子にすわってもらい、靴紐を結ぶ姿勢をおなかと太ももが引っ付けて下さい。

    それだけで、腰が伸びるストレッチができます♪

    腰をひねるストレッチ

    左手側のひじあてに右手を持っていき、左手は頭あて(後頭部らへん)にもっていく!

    それで、腰をひねれるストレッチになります♪

    なんか谷さんおかしい・・・

    正しくはこちらです♪