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谷五郎のこころにきくラジオ

  • ひとりでも仙人体操!

    ひとりでも仙人体操♪

    タイに昔から伝わる健康法、ルーシーダットンを体験しよう!ということで、

    講師は、花隈にある「さくら美和(びより)」のルーシーさくらこさん!

     

    今日のポーズは…「スマホ首解消のポーズ」!

    息を吸って呼吸を止め、鎖骨のしたにある”胸骨”を手で上にあげながら、

    顎を上げる(視線真上!)そして、吐きながら顎を元の位置に戻すととても楽になり、スマホ首、肩こりの解消になります!

    気持ちいいなと思えるくらいまでして頂いたらと思います♪

    是非試してください!かなり楽になります!