今回も引き続き、コープこうべ「100周年プロジェクト」の佐藤さんに、「ひょうごまるごと健康チャレンジ」についてお話いただきました！
先週は「ひょうごまるごと健康チャレンジ」のうち、特に「あいうべ体操」のお話をしましたが、そのほかにも7つの取り組みがあるのでご紹介します。

ラジオ関西では、兵庫県生活協同組合連合会と協力して2月から「ひょうごまるごと健康チャレンジ」の取り組みを推進していますが、この「まるごと健康チャレンジ」は、8つのコースの中からチャレンジする取り組みです。
ご自身が挑戦してみたいと思う、“健康づくり”につながる取り組みが「8つ」あります。
その中からお選びいただいて、30回、挑戦したら、応募しようというものです。
30日でなくても、「連続する」でなくても、かまいません。まずは、30回、やってみよう、というところがポイントです！

「ひょうごまるごと健康チャレンジ」は、誰でも気軽に参加できる、やった！という達成感が大切です。

ラジオ関西ではパーソナリティの谷五郎と三上公也とともに、30日間の健康チャレンジにトライいただける方を募集しています。
結果を報告すると、抽選にはなりますが、ラジオ関西特製の「クオカード」500円分をお送りします！
詳しくはラジオ関西HPをご覧ください。
ラジオ関西×ひょうごまるごと健康チャレンジ

2021年、コープこうべは100周年を迎えます。昨年は、「わたしのSDGｓアクションコンテスト」や「夢の商品アイデアコンテスト」など、組合員のみなさんに、コープこうべの「次の100年に向けた取り組み」にご参加いただきました。
今年も引き続き、明るく、元気になるような取り組みを進めていきたいと思います！

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今回は、2021年に100周年を迎えるコープこうべの「100周年プロジェクト」の佐藤さんをゲストにお迎えし、現在取り組みを進めている「ひょうごまるごと健康チャレンジ」についてお話いただきました！

ラジオ関西でも、兵庫県生活協同組合連合会と協力して2月から『ひょうごまるごと健康チャレンジ』の取り組みを推進しています。
ひょうごまるごと健康チャレンジは、もともと、医療生協のみなさんが「健康チャレンジ」として取り組んでおられました。
2018年度から、県下の会員生協やいろんな団体のみなさんでの取り組みとなり、農協・漁協・森林組合のみなさんにもご協力いただき「ひょうごまるごと健康チャレンジ」として3年目を迎えます。

特に今は、みなさん外出を控えたりされているので、こんなときこそ、自宅でもできる“健康づくり”があれば、いいですよね。
8つの取り組みがありますが、佐藤さんのおすすめの取り組みはやはり、まずは「あいうべ体操」。これならご家庭でも簡単にチャレンジできます！

「あいうべ体操」のやり方
4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を1セットとし、1日30セット、朝10回、昼10回、晩10回を目安に毎日続けます。

ラジオ関西ではパーソナリティの谷五郎と三上公也とともに、30日間の健康チャレンジにトライいただける方を募集しています。
詳しくはラジオ関西HPをご覧ください。
ラジオ関西×ひょうごまるごと健康チャレンジ

2021年、コープこうべは100周年を迎えます。現在、組合員のみなさんの声をもとに、コープこうべの2030年に向けたビジョン“ターゲット2030”づくりを進めています。
組合員のみなさんや職員からも“健康でいきいきとした毎日”を送りたいというお声をたくさんいただいています。
“健康づくり”は、一人より二人、二人より三人、みんなで一緒にとりくむことがたいせつですので、まずは、ひょうごまるごと健康チャレンジに、ぜひ、ご応募いただきたいと思います。

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今回は、「健康づくり」を応援する、ひょうごまるごと健康チャレンジ2020について伺いました！

コープこうべも兵庫県生活協同組合連合会と協力して『ひょうごまるごと健康チャレンジ』の取り組みを推進しています。
パンフレットには、あいうべ体操など8つの取り組みが紹介されています。

「あいうべ体操」のやり方
4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)～(4)を1セットとし、1日30セット、朝10回、昼10回、晩10回を目安に毎日続けます。

ラジオ関西ではパーソナリティの谷五郎と三上公也とともに、30日間の健康チャレンジにトライいただける方を募集しています。
詳しくはラジオ関西HPをご覧ください。
ラジオ関西×ひょうごまるごと健康チャレンジ

そして、商品検査センター発行の「くろまと」春号では自然毒、特に、植物の自然毒、について特集しています。
コープこうべのお店、または、商品検査センターホームページからダウンロードしてご覧いただけます。

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今回は、正しい手洗いについて伺いました！

新型コロナウイルスのような感染症予防にも、こまめに手洗いをすることがたいせつ、と言われていますが、食中毒予防にもかかせないのが手洗いです。
ただ、この手洗いにも正しい手洗い手順というのがあり、より効果的な手洗いをしていただくことがたいせつ、なんです。

コープこうべでは食品を取り扱うことを前提に、衛生的な手洗いの手順として水洗いするところから、アルコールで消毒するまでをご紹介しています。

①水でさっと流します。
②洗浄剤を手にとります。
ここから30秒を目安に手洗いを行います。
③一番洗いやすい手のひら・指の腹面をよく洗います。
④今度は裏返して、手の甲・指の背を洗います。
⑤指の間、付け根の部分を洗います。
⑥次に親指を洗います。
このとき、親指の根元のふくらみも忘れず、洗います。
⑦指先、爪の部分を洗います。
⑧最後に手首しっかりと回しながら洗います。
⑨水しっかりと流しましょう。
⑩水気をしっかりとふきます。
⑪しっかりと乾かした状態で、アルコールで消毒します。

アルコール消毒薬がないご家庭の場合でしたら、手を洗う動作を2回、すすいだあとにもう一度、石けんをつけるところから始めていただく「2回洗い」を推奨しています。
正しい手洗いの手順は、商品検査センターのホームページでもご紹介していますので、ぜひご参考にしていただければと思います。
商品検査センター ホームページ

正しい手洗いの順番と、2回洗い、でしっかりと予防しましょう。

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今回は、ベベチオ　早瀬直久さんのBDHQ調査結果を発表します！

ご飯が大好きだという早瀬さんですが、「適量」の青が多いという結果に！
しかしながら、やはりアルコールは「取りすぎ」を示す赤でした。
また、食塩には気を付けていらっしゃるそうですが、赤に。

井川さんに伺うと、外食をするとどうしても摂取量が増えてしまうため、食塩を取りすぎている人は多いそうです。
日本の食文化としても食塩の使用量が多いため、少しでも食塩の摂取を控えることがポイントになります。

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