涼しさを求めて登山を楽しむのに絶好の季節がやってきましたね。

しかし、夏山だからと油断は禁物！　実は毎年、中高年登山者を中心に転落・滑落や道迷い、転倒などの遭難事故が多発しています。

そこで、夏山登山にお出かけの方は、次のような準備をしておきましょう。

• 事故に遭わないよう入念な登山計画を立てましょう

目的地の情報を確認して、しっかりした登山計画を立てましょう。

登山計画を立てたら、家庭や職場・学校、入山地の所轄警察署などに「登山計画書」を提出しましょう。いざという時の救助活動に役立ちます。

そして、山岳保険や傷害保険等に加入しましょう。

• 経験豊富な人と一緒に登りましょう。

単独登山は、万が一遭難した時に救援を求めるのが難しくなります。必ず経験豊富な人と一緒に、計画を立てて出かけましょう。

• 天気予報は、十分に確認しましょう。

注意報や警報などの気象情報が出ているときは、無理をせずに登山を中止する勇気を持ちましょう。

• 登山目的にあった装備を持参しましょう。

地図やガイドブック、コンパスやGPSなどの用具を積極的に活用してください。また熱中症などに備えて、水分も十分に摂取しておきましょう。

天気などの情報を定期的に確認するために、ラジオや携帯電話、スマホなどを持参しておくと便利です。

さらに今の時期、注意が必要なのが新型コロナウイルス対策です。とにかく体調が悪いときは、登山を中止しましょう。

また現地までの移動で公共交通機関を使う場合は、マスクの着用、ソーシャルディスタンスを心がけましょう。

またアルコール消毒用品も持参しましょう。

登山中のマスクについては、息苦しさや暑さを感じますので、人との距離を保っていれば、常時着用する必要はありません。

登山道が混雑しているなど、その時の状況に応じてマスクを着用してください。

その他、日本山岳・スポーツクライミング協会　登山医科学委員会が「登山再開に向けてのガイドライン」を作成しています。

登山を再開する際の参考にしてください。