ナニワのアナウンサーこと寺谷一紀が神戸をキーステーションに生放送でお送りする関西ええとこまるかじりの情報ワイド番組。
毎回多彩なゲストをスタジオにお迎えして、“聴くカルチャー”をコンセプトに、格調高く個性的にお届けしています。
9月2日のゲストは、パーソナルトレーナーで理学療法士の二見駿介さんにお越しいただきました。
二見さんは、理学療法士としての経験から、しっかりしたトレーニングをするためには、現在の体の不調を把握してしっかり改善してから始めるのが良いという観点に立って、トレーナーとしての活動に取り組んでいるそうです。
また、ご自身が若い頃に緊張しやすかったりして、打ち込んでいたサッカーで結果が出せなかった経験からメンタルトレーニングにも取り組んでいるそうです。
特にメンタルトレーニングは、ビジネスマンの人たちがたくさん受けに来るそうですよ。
アルミカンの赤阪さんもメンタルが弱いらしいので、興味津々でしたね。
二見さんに相談してみたい方は、こちらまで！
本日のメッセージテーマは「復活しました！」です。
最近ご無沙汰でしたが、寺谷さんのヒーローＴシャツコレクションに、ブラックパンサーが加わったということで、ヒーローTシャツ写真シリーズ復活です！
次は、どんなTシャツで来てもらえますかねえ？
メッセージをお待ちしています！
メール：maido@jocr.jp
ＦＡＸ：078-361-0005
番組 Instagramは、こちらです！
9月1日は「防災の日」です。
「防災の日」は、１９５９年９月２６日に、戦後最大の台風被害をもたらした「伊勢湾台風」をきっかけに、台風、高潮、地震、津波などの災害についての認識を深めて、それらの災害に対処する心構えを育む日として、１９６０年に制定されました。
この日が選ばれたのは、1923年のこの日、10万人以上の死者・行方不明者を出した「関東大震災」に由来しています。
また1982年からは、9月1日の「防災の日」を含む1週間（8月30日から9月5日まで）が「防災週間」と定められています。
この「防災の日」をきっかけに、あらためてご自身の防災対策を見直してみてください。
まずは、自分の住んでいる地域のどこに災害のリスクがあるのか、ハザードマップを使って、しっかり把握しておきましょう。
次に、災害が発生した時、どこへ避難するのか、どういうルートで避難先まで移動するのか、各自治体が作成している防災マップなどを活用して家族全員でしっかり確認しておきましょう。
また実際に避難ルートを通って、途中にどんな障害物や危険個所があるのか確認しながら、避難所に指定されている場所まで移動してみましょう。
そして、食料・飲料・生活必需品などの家庭内備蓄を準備しましょう。
飲料水や保存の効く食料などを人数分、できれば１週間分は用意しておきましょう。
レトルト食品などは、消費期限が近づいているものを定期的に食べて、食べた分を買い足し、常に家庭に備蓄しておく「ローリングストック」という方法も有効です。
皆さんもぜひ、ご自身の防災対策を見直してみてくださいね。
8月26日の「バネちゃんのあったかレシピ！」では、ごらんのレシピをご紹介しました。
ナスの豚巻き焼きびだし
◎材料（1人前）
・なすび 1本半、豚肉（ロース薄切り）200ｇ、大葉 12枚、ミョウガ 1本、生姜 1かけ、塩・小麦粉・ごま油 大さじ１、手造りひろたのぽんず 大さじ２
◎作り方
・ナスはヘタを除き、長さを半分にして、それぞれ縦4等分に切る。水にさらして、ざるに上げて水分をしっかり取る。
・ミョウガ、生姜は千切りにして、さっと水を通す。
・ナス1本に大葉、豚肉を巻き付け、塩をふり、小麦粉をはたく。
・フライパンにごま油を温め、中火で焼く。
・余分な油をふき取り、酒を加えてフタをして蒸し焼きにする。
・パットにぽん酢を入れて、熱いうちに入れて絡める。粗熱が取れたらラップをして冷やす。出来たら途中でひっくり返す。
・器に盛り、水気を切ったミョウガと生姜をのせて出来上がり
皆さんも、ぜひお試しくださいね！
8月26日の「医療どぉ～ナル！」では、0月1日から始まる75歳以上医療費負担2割化について、大阪府保険医協会 理事長の宇都宮健弘さんにお話を伺いました。
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