15日の「一紀のいろいろ万華鏡」は、精神科医で稲田クリニック院長の稲田泰之さんに「コロナうつ・自粛うつ」についてお電話でお話を伺いました。
今、自粛で外出が少なくなったことで眠れなったり、イライラしたり、すぐに不安になったりする「コロナうつ」になる方が増えているそうです。
「コロナうつ」は在宅勤務や育児でゆっくり出来る時間が減ったりと今までと違う生活になったことでなるケースが多いそうです。
好きな事が楽しめなくなった、眠れなくなった、お酒やたばこの量が増えたといった症状がある方は「コロナうつ」の可能性があるそうです。
「コロナうつ」にならないようにするには、適度な運動やメリハリをつけた生活、コミュニケーションが大切とのこと。
また、マイナス情報の多いニュースに接しすぎるのはよくないので決まった時間だけニュース見るようにすると良いそうです。
ひとりで抱え込まずに誰かに相談をしてみてください。
- あれれ！？ あれ？
- 「コロナうつ・自粛うつ」にご注意を
- 自粛のお供に書道はいかがですか？