これから本格的に夏らしい暑い時期に入りますが、そこで気を付けないといけないのが「熱中症」。

熱中症とは「高温多湿な環境で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどして発症する障害」のことを言います。

その結果、

・めまい、立ちくらみや手足がしびれる。

・吐き気や倦怠感などの症状が現れる。

・時には意識障害など重症になる

といった症状が現れます。

今年はさらに新型コロナウイルス感染症の影響で、マスクの着用など制約も多いので、さらに注意が必要です。

そこで、兵庫の新たな生活様式「ひょうごスタイル」を踏まえた熱中症の

予防方法をご紹介します。

屋外・室内に関係なく、こまめに水分と塩分の補給を！

2020年6月から8月の間、熱中症で救急搬送された方の約４割は住居で発生しています。　屋内にいるからと、油断してはいけません。

扇風機やエアコンなどで、部屋の温度調整を！

特に高齢者は、暑さを感じにくく、汗もかきにくいなど、体の感覚機能が弱くなっており判断が遅れがちです。

周りの人も気を配ってあげましょう。

日頃から健康管理をしましょう！

感染症予防も兼ねて、日頃から体温測定や健康チェックを実践しましょう。

また暑くなり始めの時期から、適度な運動をすることで、暑さに慣れるようにしましょう。

マスクの着用は適切に！

マスクによる熱中症のリスクにも気をつけないといけません。

屋外で人と十分な距離、少なくとも２メートル以上が確保できる場合は適宜マスクを外して休憩しましょう。

もしも熱中症が疑われる人を見かけたら、涼しい場所へ避難させるといった応急処置をして、ためらわずに救急車を呼びましょう。