赤ちゃんの睡眠をしっかりサポート！

2024年3月17日(日) 10時00分 まいど！いらっしゃい！ようおこし！

3月15日のゲストは、NPO法人「赤ちゃんの眠り研究所」代表理事で茨城キリスト教大学文学部児童教育学科准教授の清水悦子さん（左）と理事の植田奈津子さん（右）のお二人にお越し頂きました。

「赤ちゃんの眠り研究所」は、主に赤ちゃんの夜泣きなどで心身ともに疲れてしまうお母さんをサポートすることを目的とした団体で、元々は清水さんの実体験を元に立ち上げたNPO法人なんです。

赤ちゃんの夜泣きは避けられないものと言われますが、実は生活リズムをしっかり守っていくと、夜に落ち着いて眠ってくれるようになるんだそうです。

そのルールは６つあるそうで、

１，妊娠中から生活習慣を整える

２，同じ時間に朝の光を浴びる

３，午前中に楽しく遊ぶ

４，ねんねのルーティンを決める

５，夜は暗くしてお布団時間を確保する

６，安全で快適な寝室を整える

これで赤ちゃんの夜泣きは、かなり改善するそうです。

子育てのために親御さんがダウンしてしまっては元も子もありません。

気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね。