今回の「いろいろ万華鏡」コーナーでは、最近筋トレにはまっているアッキンが、坐りながらでもできる簡単な筋トレのやり方を紹介してくれました。
紹介してもらいました内容は
・ストレッチ
・腹筋
・ダンベル運動
の３つ。
どれも普通に坐りながら出来る、でも効果てきめんのトレーニングばかりです。
みなさんも、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
コーナー提供：
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