2021年最後のゲストは、大阪心斎橋にあります福本医院 院長の福本淳さんに、冬ごもりで食べ過ぎになるこの時期だからこその健康的なダイエットについてお話伺いました。

ダイエットと言ってもやり方は色々ですが、まず根本的な問題は、やはり「食べ過ぎ」。

特に、お菓子などの間食は、その原因の最たるものだそうです。

普段の食事の量や間食の回数、どのくらい運動しているかなど、生活習慣をしっかり見直すことで、健康的な体に変化することは可能なんですね。

そして、意外なダイエット法の一つに「朝ごはんは必ず食べる必要はない」ということ。

福本さんによると、医学的に朝食を食べないことが体に悪いということは証明されていないそうです。

もちろん、食べてはいけないということではないので、そこは自分で「食べ過ぎ」にならないように気を付けること。

そして、自分の体重を常にチェックしておくこと。これは日々の体重の増減に一喜一憂するのではなく、長いスパンでの自分の体重の増減を把握することで、生活習慣に乱れが出ていないか確かめることに意味があるそうです。

また運動は、出来る範囲で習慣づけることが大事。急にハードなトレーニングをするのではなく、軽い運動でも継続することが大事なんだそうですよ。

皆さんも新年から自分の生活習慣を、ぜひ見直してみてくださいね！

24日のゲストは、大阪学院大学商学部 准教授の葛西恵里子さん（左）、大阪学院大学商学部2回生の稲垣茉優さん（中央）、有限会社エムズ 代表取締役社長の桝谷武志さん（右）にお越しいただきました。

エムズさんでは、これまでも番組で紹介しました高機能マスクなど様々な衣料品を開発・販売してきましたが、今回、大阪学院大学とのコラボレーションで、クラウドファンディングで新しい「さっと畳める吸水タオル」の開発に取り組まれているそうです。

商品デザインは学生の稲垣さんが考案されたそうですが、そのきっかけは雨の日に素早く取り出せるタオルが欲しいなと思ったことだそうです。

こちらのクラウドファンディングは、現在も受け付けていますので、興味のあるかたはこちらから。

サッと畳める吸水タオル＆タオルケースを開発！ポケッタブルタオル

12月10日のゲストは、来年3月にヨットでの太平洋単独横断に再び挑戦する、海洋冒険家の堀江謙一さんにお越しいただきました。

堀江さんが最初に太平洋単独横断に成功したのが、今から59年前。

以来、数々の海洋冒険を成し遂げた堀江さんですが、83歳となった今日もまだまだお元気！

ついに来年60年ぶりとなる太平洋単独横断に挑戦します。

予定では、3月上旬にサンフランシスコを出発して、6月には日本に到着するとのこと。

60年前に比べれば機材も進歩して十分な装備で出発できるということですが、それでもたった一人で3か月近く海の上で過ごすなんて、とても想像がつかないですね。

堀江さんの冒険の成功を、心よりお祈り申し上げます！

11月26日のゲストは、女優の津川マミさんにお越しいただきました。

実は、寺谷さんとは大阪外国語大学（現：大阪大学）の先輩後輩という関係になる津川さん。

なんと、あっきんとも同い年で、あっきんと同じくミスキャンパスに選ばれたこともあるそうです。

そんな津川さんが主演を務めた映画「左ですよ左」の舞台版が、12月29日（水）に大阪梅田のバナナホールで開催されます。

コメンテーターの赤羽さんも出演するそうですよ！

チケットは12月1日からの発売ですが、公演を主催するキャッチ事務局では先行販売が始まっているそうです。

お芝居とライブがミックスした公演で年忘れはいかがでしょうか。

11月19日のゲストは、番組でもおなじみ「神戸みなと温泉 蓮」から利き酒師の小林映美さんと広報の中川大輔さんにお越しいただきました。

「神戸みなと温泉 蓮」では、兵庫県丹波篠山市の篠山東雲高校の生徒さんたちが栽培した酒米「五百万石」を地元の酒蔵「鳳鳴酒造」が使って醸造した日本酒を、このほど取り扱うことにしたそうです。

それがこちらの「鳳鳴」というお酒。

元々「神戸みなと温泉 蓮」では、篠山東雲高校の生徒さんたちが作った野菜を料理に使うなど縁があったそうですが、今回、利き酒師である小林さんが、このお酒のことを耳にして、ぜひ取り扱いたいと考えたそうです。

お酒のプロであるあっきんの評価は「お料理によく合うお酒」ということでした。

機会があれば、ぜひご賞味を！